将重量减少,增加肌肉在张力下00Wc间(卧推杠铃下降时间增加),能提供给肌肉更有效的成长GUPG
一周两次的胸部训练中F53N一次可安排大重量低次fTcd的练习,另一次则换成PY21重量多次数的练习,强4Bhu强烈的泵感充血效果,RZxt次的训练动作,也可以YZFQ排不同的内容DCMt